loading...

Friday, June 1, 2018

Diet alami di usia 40 tahun keatas


Anda sekarang usia 40 tahun atau hampir?  Mulai mengalami gangguan? Persendian? Jantung? kolesterol? Badan mulai melar? Anda berusaha menurunkan berat badan tapi tak berdaya. Olahraga jadi malas. Anda susah menurun kan berat badan? Sebab membakaran sudah tak seperti dulu?  Mungkin diet yang Anda lakukan kurang tepat untuk usia 40. Sehingga membuat tubuh Anda kewalahan. Yuk Coba diet alami!
Ya, melakukan diet alami adalah solusi paling aman untuk menurunkan berat badan untuk usia 40 tahun. Caranya yang tergolong sederhana dan tidak menekan tubuh secara berlebihan menjadikannya lebih aman untuk menuju bentuk tubuh impian, sehat dan tetap kenceng alami.
Simak dulu empat tips diet alami di bawah ini!
1. Usahakan bangun subuh. Minum air hangat satu atau dua gelas. Jalan pagi keliling komplek dan gerakkan badan biar ada pembakaran serta songsong hangatnya mentari. Tidak dianjurkan lari sebab sendi tidak kurang siap di umur 40 tahun  rentan cidera. Kecuali seseorang yang sudah rutin dari muda.
2. Sarapan porsi sedikit tapi bergizi, telor rebus, panggang kasih saos tambahkan satu buah pisang, apel atau buah sebangsanya. Jangan lupa minum air hangat setelah itu.
3. Makan siang, makan malam sdikit garam, sedikit gula bahkan nol seperti nasi jagung, bisa di konsumsi sebagai penganti beras. Kacang ijo  sangat bagus dan di anjurkan buat makan malam. Ingat kacang ijo tanpa gula, tanpa santan, tanpa susu. Bisa sdikit madu atau sari kurma. Dan jangan lupa minum air putih hangat sebagai penutup.
4. Istirahat yang cukup, hindari stress
Siapa bilang  menurunkan berat badan hanya dengan olahraga? Jangan salah sangka, tidur pun salah satu bagian dari diet alami!
Tubuh kita memang membutuhkan olahraga, tapi jangan lupa untuk memulihkan tenaga kembali dengan tidur yang cukup. Banyak penelitian yang menyebutkan kebiasaan kurang tidur dapat menimbulkan banyak kerugian untuk tubuh kita apalagi usia paru baya. Hal ini tentu bisa menjadi penghambat metabolisme tubuh untuk tidak maksimal. juga menimbulkan stress
Agar tubuh Anda mendapatkan regenarasi maksimal, perbaiki gaya hidup Anda dengan tidur yang cukup, misalnya 6 hingga 8 jam sehari. Dengan begitu, metabolisme Anda akan ikut diperbaiki dan siap untuk menyambut badan kata sexy dengan menambah sdikit beban seperti fitnes atau senam lebih membuat anda segar dan padat. Sehingga walau usia paruh baya tapi muka tetap muda dan kenceng. Plus jangan lupa jaga penampilan seperti rapikan uban yang mulai muncul heeeee

No comments:

Post a Comment